什麼是宿便:

入口的食物經過消化到排泄大約需要8-12小時,只要是食物超過排泄時間而沒有排出,經過隔夜就是宿便了

宿便沒有排,對你健康有什麼影響?

人體腸道溫度高達37度C,

宿便停留體內屯積發酵後便會產生毒素,如產生惡臭的氨,硫化氫,糞臭素二十種以上的有毒致癌物質。

產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

帶來各種慢性疾病,宿便排除後可避免屯積體內的毒素帶來的重大疾病。

宿便是大腸癌的來源!

解決宿便 才能跟大腸癌說 掰掰~

天天有排便不見得就沒有宿便

不論胖瘦,人人都有宿便屯積體內,一般正常人約有3-6公斤,而肥胖、便秘的人更有5-10公斤以上的宿便存在~

所以我真的是滿腹黃金耶@@

去找了個腸道DIY的方法~來試著做做~

酵素清腸DIY 小撇步

酵素1包泡冷水200-300CC

看個人體質,餐前或餐後飲用30分鐘後,

約每隔二三分鐘喝一次水,喝大量的水,當喝到1000毫升時,腹部會有些微脹的感覺;

喝到1400毫升時,胃部飽脹感加劇;

喝到1800毫升時,腸道蠕動逐漸明顯;

喝下2000毫升時,或有便意後便可停止飲水。

接下來的排宿便,呈排水樣便,宿便色深並有明顯氣味,排便過程中腹脹逐漸緩解,結束後感身體通暢。

類似的清腸活動如能 每月或是每季進行一次,那你就能與體內的宿便與毒素說ByeBye了。

120舒暢源蔬果發酵粉(連結)

DL12益生菌(連結)

清晨清腸DIY 小撇步

清晨大約5~7點時起床~

準備三瓶保特瓶的曠泉水於起床後加二倍的溫水成為6瓶水,其中一瓶加入少許鹽巴和均

慢慢的先將加鹽的水喝光,再快快的喝下第二瓶~

喝下第二瓶之後可以簡單的做個小動作~做腹式呼吸十次~讓腹部運動~

再慢慢地喝下後續的水,一直喝到有感覺即可~

一般有的到第3~4瓶就會有感覺了哦!

我個人是討厭麻煩~所以我會用酵素來解決啦^^

我屬於那種久久才排一次的中度便秘者~卻又是愛吃到一種恐怖的人@@

經過我虎頭蛇尾的測試法~三天還讓我去掉了些體重~當然現在還在加油中^^朝著我的目標前進~請參考:胖姐減肥日誌

只要堅持....我想應該慢慢可以達成的^^

一起健康吧!


JMS語錄:

<情緒>幾乎都是因著「言語」而產生的反應。

<失落的情緒、不好的情緒>

第一,如果好好地對待,就會消失。

第二,如果自己本身修造、磨練內心,就會消失~~by joshua jung